음.....안녕하세요.최근에근육만들려고 애쓰는 체중유지자입니다...오늘제가드릴팁은 촉식한다고 바로 살찌지않으니까 걱정하지말고 다이어트 강박증걸리지말라는것입니다.
일단 상황을 먼저 설명드리자면 형이 10월7일휴가를나와서 어제10월20일복귀했습니다. 형이나와있는동안 저도 정말잘먹었습니다. 형이 불닭볶음면이랑 짜파게티섞어서 먹는거 저도2,3젓가락뺐어먹기도하고 제가떠먹는피자에 치즈듬뿍올려서 만들어 먹기도하고 해산물스파게티만들때에 또 피자치즈올려서 먹고(스파게티면3인분했을겁니다.그때 탄산음료도같이마셧죠)초밥뷔페가서 뽕뽑을때로먹고 저녁에 아빠가 밥사주셔서 소수구레국밥이랑 김치돼지두루치기먹고 분식집인데 떡볶이1인분이천원에튀김3개에천원하는곳을4면이서가서10000만원어치를떡볶이2천원어치에튀김8000원어치해서먹고그날저녁에 고기에쌈해먹고 등등했습니다.정말 많이먹었죠 그래서무게가51에서53까지나갔죠 근데형복귀하고 전운동이랑식습관을 전처럼돌리니 하루,이틀만에 무게가다시51로돌아가고50으로가려합니다.지금51.2에요...
여러분 폭식한다해도 늘하던운동을 운동강도를 유지,조금만 높이고 다시예전으로 돌아오면 살안찝니다.그리고 저저렇게먹을때 몸에 치수도안변했습니다....폭식했다고 굶지마시고 다시정상패턴돌아가보세요 절 믿고 한번해보세요 정말 괜찮습니다.저도운동하루에 길어야2시간입니다.오전에 근력운동40분에 저녁에 유산소1시간이다입니다.근데 살이 안쪘어요 오히려지금예잔무게로 돌아오니 치수 더줄었어요...남자인데22.5가량나오네요....뱃살....없어요 배아래로내리면 가죽만쳐지더라구요...
말이 길어졌지만...여하튼 제가드리고 싶은말은 폭식했다고 굶지도 말고 강박증 가지실 필요도 없어요 다시예전으로 돌아오면 몸도 돌아와요.우리몸은기계가아니기에 가끔 더 잘먹으면 몸에서도 에너지를 더쓰게끔해줍니다.그러니 폭식했다고 절식단식 절대하지마시고!평소대로 패턴졸아오세요.가장멍청한게 단식,절식이랑 고기(정확히 단백질)안먹는겁니다...
이글에 영감을주신행복♥님감사합니다.ㅎㅎ