월화수목금토일반복 저도 지금은 6시 이후에 아무것도 안먹고 있어요. 대신 저녁을 5시 반쯤에 천천히 포만감 많이 드는 야채와 닭가슴살, 두부, 버섯같은걸 먹어주니까 운동하고 나서 그닥 배고프지 않더라구요. 한..10시 반? 11시쯤 되면 꼬르륵 소리가 날 때가 있는데 제가 새벽 출근이라 11시 반쯤이면 잠들어야해서ㅋㅋ10시나 10시 반쯤에 푹 잠드는 것도 방법인가봐요ㅜㅜ. 자는 동안에도 칼로리를 소모하고 하루 8시간 이상은 자야 피로도 풀리고..10시부터 새벽 2시사이에 자면 피부도 재생해서 좋아진다니 일찍 주무셔보시는 것도 건강면에서 좋을 것 같아요...!
제가 했던 방법인데, 6시전에 저녁식사 끝내고 출출해지면 방울토마토를 5~10알 드셔보세요. 싫어하지 않으시면요. 방울토마토나 오이, 샐러리는 수분은 많고 흡수할 수 있는 칼로리보다 그걸 소화시키는데 드는 칼로리소모가 더 많아서 마이너스칼로리 식품이라고 하더라구요 . 무작정 굶기보다는 요렇게 하시면 덜 괴로우실거에요. 그리고 운동을 땀 좀 날 정도로 해주시면 피곤해서 저절로 기절하듯 자게되니 버틸만 하실거에요ㅠㅠ 도움이 되었으면 좋겠네요. 오늘도 화이팅입니다..!
초보
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