다이어트

Q.근력운동만해도 살이빠지나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 두유한잔
점심읃 샐러드먹는데 집에서홈트하는데 유산소운동하기 너무기차나서
근력운동만 하는데도 살이빠질까용?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

ssoma
03.12 19:02
운동을 굳이 같은 운동으로 보지 않고 무산소 운동과 유산소 운동으로 구분했는지.... 그 이유에 대한 고민이 없으시네요. 두 운동은 사용하는 에너지원이 다르고 얻는 효과도 다릅니다. 물론 공통분모가 없는건 아니지지만 그 값의 크기가 크지 않아 무시할 뿐이죠.
우선 먹는양이 매우 부족하시구요. 운동량은 어찌 운동하시는지 모르겠지만 부족할 듯 보이구요. 집밥 수준의 일반식 3끼 잘 챙겨 드시고 알맞게 운동하세요.
유산소 운동의 에너지원은 시간구분이 있지만 체지방이 주 에너지 원이고 무산소 운동의 에너지원은 탄수 입니다. 그래서 유산소 운동은 체내 체지방을 태우고 무산소 운동은 골격근량을 증가시키구요. 그렇다보니 체중의 변화는 더디겠지만 눈바디의 변화나 체성분 비율이 좋아지는 것입니다. 다만 그전에 주의 하실건 먹는게 부족해서는 안된다는 것이구요. 잘 참고하셔서 건강하게 다이어트 하세요.
답글쓰기