- 올해는나도
- 초보2019.03.12 23:58138 조회0 좋아요
03월 12일 (음식 2054kcal, 운동 848kcal)
오늘은 참지못하구 너무 많이 먹은 기분 ㅠㅠ..!
조금 빠르지만 치킨 피자 야식먹고 싶은거 꾹꾹 참은 나에게 주는 선물이라고 생각하기!
내일부터는 식단조절 잘하기!
조금 빠르지만 치킨 피자 야식먹고 싶은거 꾹꾹 참은 나에게 주는 선물이라고 생각하기!
내일부터는 식단조절 잘하기!
- 음식
- 운동
2054/ 1377
848/ 229
실패
(58)
아침식사 : 170kcal (8.28%)
| [글램디] 글램쉐이크 곡물맛 | 110kcal |
| GT 날씬한 무지방 우유 | 60kcal |
오전 간식 : 20kcal (0.97%)
| [글램디] 글램카페 익스트림 | 20kcal |
점심식사 : 823kcal (40.07%)
| 묵은지고등어조림 | 421kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 미역줄기볶음 | 20kcal |
| 아욱국 | 72kcal |
오후 간식 : 20kcal (0.97%)
| [글램디] 글램카페 익스트림 | 20kcal |
저녁식사 : 756kcal (36.81%)
| 치즈돈까스 | 576kcal |
| 우동 | 180kcal |
야식 : 265kcal (12.90%)
| 치즈케이크 | 265kcal |
운동 : 848kcal
오늘은 글램디 상체운동!:>
서있기는 일하는 시간!
| 스트레칭 | 32kcal |
| 서있기 | 600kcal |
| 계단오르기 뛰기 | 90kcal |
| 계단내려가기 | 30kcal |
| 노래부르기 | 16kcal |
| 빠르게걷기 | 80kcal |
0
101
