- 올해는나도
- 초보2019.03.15 00:23132 조회0 좋아요
03월 14일 (음식 1014kcal, 운동 763kcal)
물 신경써서 마시기!
매일먀일 먹는 칼로리 차이 심하지않게 조절 잘하기!
매일먀일 먹는 칼로리 차이 심하지않게 조절 잘하기!
- 음식
- 운동
1014/ 1377
763/ 229
성공
(897)
아침식사 : 170kcal (16.77%)
| [글램디] 글램쉐이크 곡물맛 | 110kcal |
| GT 날씬한 무지방 우유 | 60kcal |
오전 간식 : 20kcal (1.97%)
| [글램디] 글램카페 익스트림 | 20kcal |
점심식사 : 287kcal (28.30%)
| [커피빈] 밀크레이프 | 287kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.97%)
| [글램디] 글램카페 익스트림 | 20kcal |
저녁식사 : 511kcal (50.39%)
| 순댓국 | 201kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
야식 : 6kcal (0.59%)
| [커피빈] 살구 실론 | 6kcal |
운동 : 763kcal
글램디 전신운동!:>
서있기믄 일하는시간!
| 사이드 플랭크 | 6kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 사이드 런지 앤 터치 | 14kcal |
| 트위스팅 크런치 | 4kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 플랭크 푸쉬업 | 5kcal |
| 서있기 | 600kcal |
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