- 이쁜46
- 정석2019.03.17 15:2393 조회0 좋아요
Q.16일동안 급하게다이어트 하루 탄수화물섭취
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16일안에 3kg을빼야해서 급하게 다이어트하는데
키163.7정도 몸무게51.4인데 48.5kg까지 빼야해서
공복유산소에 근력운동매일하고 1000~1200칼로리 안으로먹고 하루 단백질80g정도먹고있는데 탄수화물은 몇g정도먹어야지 빠질까요? 16일동안 빡세게 빼고 천천히 칼로리,탄수화물 늘려가면서 운동하면서 유지할계획입니다!
키163.7정도 몸무게51.4인데 48.5kg까지 빼야해서
공복유산소에 근력운동매일하고 1000~1200칼로리 안으로먹고 하루 단백질80g정도먹고있는데 탄수화물은 몇g정도먹어야지 빠질까요? 16일동안 빡세게 빼고 천천히 칼로리,탄수화물 늘려가면서 운동하면서 유지할계획입니다!
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