안녕하세요!
대략 이주전에 하루섭취량 때문에 질문 드렸었는데요!
많은 고마우신분들께서 섭취량을 더늘리라는 말씀에
원래 1300내외로 먹었다면 그이후 이주간 못해도1400 부터
평균 1500~1700 은 먹은거같아요!
중간중간 많이먹으먼 1900까지 먹을때도 잇었지만요!😅
역시 살이찌기보다 오히려 더빠지고.. 짧은시간이지만 근육도
전에비해 아주조금이지만 선명해진거 같기두 하더라구요
앞으로 섭취열량은 늘린상태에서 좀더유지하고 적응하다가
차차 더 늘릴생각이긴한데요! 여기서 궁금한점은요
예를들어 하루 섭취량을 1600먹는다 가정했을때
운동을 쉬는날역시 섭취량을 그대로 1600 유지해야 하나요?
아니면 좀ㄷㅓ 적게 섭취를 해줘야하는지 궁금해서요!
(운동쉬는날은 정말 푹 ~~~~ 쉬는날을 뜻합니다 ! )
참고로 다이어트중아니고 유지어터 입니다 !
답변 부탁드릴게요~~ 😀😀