view-top

  • 뀨륩뀨규
  • 정석2019.03.23 18:44185 조회0 좋아요
  • 1
Q.엉덩이에 힘 주기...?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여기서 힙 업이 될 수 있도록 엉덩이에 힘을 주라는데
엉덩이에 어떻게 힘을 줘야할까요..?
이런 말 좀 그렇지만
약간 💩꼬에 힘준다고 생각하면 될까요...?ㅋㅋ큐ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

  • 뀨륩뀨규
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 03.23 20:30
  • 괄약근에 힘주는거랑은 좀 다른느낌인데요^^
    엉덩이근력이 없다면 저 느낌을 받기 어려울수 있습니다
    허벅지에 힘을주어 계단을 오르는게 아닌 엉덩이 근육으로 오르는 느낌이에요
  • 답글쓰기
지존
  • oUuUo
  • 03.23 19:38
  • 엉덩이 아랫부분을 꽉 짜듯이...? 힘을 줘보세요! 그럼 힘이 들어가는게 느껴지실꺼예요.
    혹은 바닥에 엎드린 상태에서 양 다리를 위로 올리려 노력해보시면 힘이 들어가는 게 느껴지실거예요 ㅎ.ㅎ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동