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  • eyeko26
  • 입문2019.03.23 19:36140 조회0 좋아요
Q.앞으로 두달간 15kg 감량 어떻게 해야할까요ㅜㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
곧중요한날이 다가오는데 단기간에 15kg가량 감량하려면 어떻게 해야할까요 이전에 수많은다욧과 요요로인해 내성이 생긴거같기도하구 ㅠ나이도 서른이넘다보니 어떻게 해야할지 고민이네요 팁부탁드려요!!!

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  • eyeko26
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댓글 (3)

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입문
  • eyeko26
  • 03.23 21:44
  • oUuUo 아항ㅜㅜ 글쵸...말씀처럼 차근차근해봐야겠네요ㅎ ㅎ 감사합니다!!!
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다신
  • 마시애린
  • 03.23 21:11
  • 내성이라고 표현을 하셨지만.. 그동안 절식하는 다이어트와 다시 원래대로 먹으며 찌는걸 반복하신듯 한데 이러면 몸이 점점 살이 잘찌는 체질, 잘 안빠지는 체질로 바뀌어요.
    살이 잘 안빠지는 체질로바뀌는 이유는 다이어트할때 잘 안먹어서 인데요. 기초대사량 이하로 먹으면 몸이 비상사태라고 느껴 생존을 위해 체지방을 쌓아두려고 하기때문이에요.
    2달 15키로라는 목표설정 하지 마시고 기초대사량+300~400칼로리 정도로 먹어주며 제대로 운동 하시면 건강하게 빠지며 요요도 안옵니다. 관리는 평생 하셔야 해요.
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지존
  • oUuUo
  • 03.23 19:42
  • 헉 두달간 15키로는 너무 무리한 계획같아요.ㅠㅠ 오히려 그렇게 잡으면 중간에 포기하게 되더라구요...! 그러지 마시고 2주 혹은 한달, 조금씩조금씩 뺀다고 생각하시면서 운동꾸준히 해주시면 꼭 15키로를 빼지않아도 무게는 큰 차이가 없어도 눈에는 확 차이가 드러나실거예요...!
    저도 요요 여러번 겪고 다시 다이어트 할때 가장 힘든게 막막해서 포기하게 되는 순간이었어요ㅠㅠ 무리한 목표잡으시면 또 포기해버리게 될지도 몰라요..
    진짜 몸무게는 크게 줄지 않아도 운동 꼬박꼬박 잘 챙겨해주시면 라인이 달라지는 게 보이고, 그 보람을 느끼시면 스스로 더 건강하게 챙겨먹으면서 바교적 스트레스 덜 받고 빼게 되는 것 같아요! 조금씩 달라지는 재미만 느껴도 쉽게 포기하지 않게 됩니다..!
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