신경쓰지 마세요. 운동을 하면 근육 펌핑과 불순물로 체내 수분량이 일시적으로 증가를 해요. 그래서 그래요. 하루에도 체중은 2~3kg 정도가 수시로 바껴요. 그러니 체중에 신경쓰지 말고 체성분 비율에 신경을 쓰세요. 체지방률은 낮추고 골격근량은 늘리고.... 그게 올바른 접근이에요. 이 말을 잘 생각해 보면 체지방은 낮추고---> 채중이 줄고.... 골격근량은 늘리고 ----> 체중이 늘고.... 를 의미해요. 즉 체중변화가 더딜 수 밖에는 없어요. 남들 한달에 10kg단위로 빼는거 부러워 마시고 남들 골격근량 0.5kg 늘리는걸 부러워 하세요.
다신
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