다이어트

귱뀽귱뀽링
초보2019.03.25 00:16123 조회1 좋아요

Q.단기간 다이어트

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안녕하세요! 제가 돌아오는 토요일 (3.30)에 중요한 약속이 있어서요! (소개팅 아니에요!) 한달만에 14키로가 쪘어요(방학때 정말 먹고 누워서 폰보다 자고 이거밖에 안했어요ㅜㅜ) 1주일 단기간 다이어트 알려주세요! 현재 몸무게는 63이에요! 토요일까지 59까지만 빼는방법 없을까요..?

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댓글리스트

정석

호리릿
03.25 00:39
기초대사량 이하로 드시면 돼요. 당 드시지 말고 탄수화물 줄이시고 식이섬유 섭취 늘려주시구여. 다만 급찐급빠는 급빠급찐인 거 알고 계셔야 되고, 기초대사량 이하로 섭취해서 빠진 살들은 다시 요요로 돌아와요. 불균형으로 섭취한 영양분은 효과가 없고요.
즉, 단기간 다이어트는 다이어트에 큰 의미가 없다는 걸 말씀드리고 싶네요...😊
정말 필요하다면 제가 위에 써놓은 방법대로 하시되 일주일 지나신 뒤부터는
기초대사량+활동량+운동 에너지 소모량=총 칼로리 (보통 기초대사량 +300~400) 으로 드시면서 관리해주셔야 건강에 무리가 없어용...🥺 절대... 절대 절대 단기간 다이어트로 빠르게 나타난 효과에 빠져서 절식 지속하시면 안 돼용.........ㅜㅜ!!!!!!
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