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  • letsgo50
  • 초보2019.03.25 20:46189 조회0 좋아요
Q.55->48 도전 운동 질문!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력이라고는 거의 없는 체형입니다. 하체비만이기도하구요

일주일전부터 다이어트를.시작했는데
퇴근후에 운동하는지라 총1시간정도 근력과 유산소를 가볍게 하고있답니다.

레그프레그+스쿼트+런닝걷기 15분 정도.

지방은 유산소 운동이 잘 빠진다하여,
오늘부터 런닝 30분(걷고 뛰기) 30분 근력운동으로 스트레칭 10분 으로 바꾸었는데

이 방식이 나을까요?..아니면 어떤 방식이 좋을까요?

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열심히 식이랑 운동 한다고 생각했는데, 살이 안빠져요
2 136 jeongjii
잘못된 다이어트 대신 정석다이어트 도와주세요ㅠㅜㅠ
2 204 시기시리

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댓글 (2)

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초보
  • 내목표는44
  • 03.25 22:30
  • ㅎ
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다신
  • ssoma
  • 03.25 21:24
  • 자연인님 말에 한표요. 하체가 문제라고 하체만 운동하는건 잘못된거에요. 운동도 균형있게 해주시는게 좋고 그 전에 먼저 먹는것 부터 잘 해주세요. 근육이 많다고 체중이 적은게 아닙니다. 단 근육이 많으면 몸의 라인을 잡아 몸매가 이뻐지죠. 체중은 아무런 관련이 없어요. 그러니 근육이 성장할 수 있게 운동해 주시고 나아가서 체지방이 빠지면 성장한 근육들이 더 선명하게 나타납니다. 그런 이유로 유산소 운동도 같이 해주시구요. 온 몸 골고루 잘 다스려 주세요.
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