다이어트

이루자아자
지존2014.10.21 21:44257 조회0 좋아요

Q.군것질 자제가안되 미치겠어요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

전 고기나 빵 면류같은 음식은
좋아하지않다보니 안먹음 넘힘들다그러지않은데

군것질이요ㅠ
과자 초콜릿을 좋아해서 아 미치겠어요ㅠ
아예안먹는건 안되서 몇일에한번먹거나
조금씩조절해서먹는데
오늘 완전 과자폭식 소라모양과자 200그람은
먹은거같은데 찾아보니 천칼로리이상먹은듯

근데 또 그거먹고 체했다는ㅋㅋ
그상태로 2시간넘게운동하고있어서 죽겠네요ㅠ
평소매일 운동 2천칼로리정도하는데
그나마 운동많이해서 조금이라도빠지긴하는거겠죠
군것질만 안해도 한달 10키로도빠질텐데요ㅋㅋㅋ

지존

이루자아자
10.22 02:51
팬더그릴스 오늘생각해보니 밥먹고텀길고 그래서더배고팠던거같아요 넘배고픈상태서먹으니 폭식오고
말씀대로 해봐야겠어요 그생각은못했다는ㅎ 그리구 저하루 2끼먹었거든요 그래서더그런듯ㅠ
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정석

팬더그릴스
10.22 00:27
식단을 4시간간격으로 자주 드시는건 어떨까요?... 저같은경우 4~5시간 간격으로 하루 4끼먹는식으로 했더니 간식은 거의 생각 안났던거같아요 ㅎㅎ 간식을 굳이 먹는다면 아몬드 10개나 방울토마토정도..?..
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지존

이루자아자
10.21 22:41
NADAng 그쵸 그놈의과자가몬지ㅠ 저도군것질먹으면드는생각 그거안했음
더빠졌을건데 본전생각난다는요ㅋㅋ
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지존

이루자아자
10.21 22:40
헬프녀 아,그렇군요 저도그거사서먹어봐야겠어요
넘 미치겠다는ㅋㅋ 모라도해봐야지요ㅠ
그게조금씩먹음괜찮은데 자제가안되는게문제예요ㅠ
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지존

이루자아자
10.21 22:38
나나히닝 그쵸ㅋ 운동대박많이하는데 식이가잘안된다는 ㅠㅠ
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지존

NADAng
10.21 22:12
전 일주일에 한번은 과자먹방시연중 이예요ㅠㅜ 그거 없었음 지금보다 1킬로는 더 빠지지 않았을까 싶어요~~ ^^;;
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지존

헬프녀
10.21 21:58
저도 초콜릿을 정말정말좋아해요!! 그래서 다크 성분이 많이들어있는 드림카카오를 군것질이 땡길때마다 2~4알씩 먹어주고있어요 그러면 뇌에서는 음식을 많이먹은줄알고 더이상 군것질을 안땡기게해준데요~ 하지만!!군것질이너무땡기다고 많이먹으면 안되요~!!
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정석

나나히닝
10.21 21:51
진짜군것질안하면 엄청빠질거같아요! 조금씩줄여보시는게..ㅎㅎ 저는 운동량이적어서탈이예요ㅜ
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