- 살빼이년아!
- 정석2016.02.06 21:5425 조회0 좋아요
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
02월 06일 (음식 709kcal, 운동 1028kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
709/ 1715
1028/ 285
성공
(1749)
아침식사 : 57kcal (8.04%)
| 사과 | 57kcal |
점심식사 : 382kcal (53.88%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김자반 (1/2소접시, 7g) | 33kcal |
저녁식사 : 45kcal (6.35%)
| 콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
간식 : 225kcal (31.73%)
| [빙그레] 요맘때복숭아 | 95kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
운동 : 1,028kcal
| 점핑잭 (세트) (450회) | 225kcal |
| 줄넘기(세트) (2400회) | 192kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런지(세트) (45회) | 32kcal |
| 버피테스트(세트) (65회) | 195kcal |
| 줄넘기(세트) (2500회) | 200kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
0
92
