- 부산참새
- 초보2016.02.07 01:3350 조회0 좋아요
02월 06일 (음식 1209kcal, 운동 360kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1209/ 2100
360/ 350
성공
(902)
아침식사 : 271kcal (22.42%)
오늘도 시작은 좋다!
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [쟈뎅] 카페라떼 (1포, 20g) | 78kcal |
점심식사 : 199kcal (16.46%)
점심도 잘 먹었닼ㅋㅋㅋ 나년 기특한년 ㅋㅋ
| 구은마늘 (1회분, 4g) | 5kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 50g) | 11kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
| 닭고기가슴살 구운것 (1회분, 30g) | 49kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
저녁식사 : 513kcal (42.43%)
저녁 엄청 거하게.먹은 느낌인뎁.... 알리오올리오처럼 야채볶고 삶고 스파게티면까지 넣었는데...
당연한 사실이지만 지금 깨달은 느낌
사먹는것보다 만들어먹는게 칼로리가 더 낮구나!!!
만족스럽고 배부른데 칼로리는 이정도라니!!!
완전 좋다♡♡♡♡♡♡
으앙 구래도 양조절 필수겠죠잉? 갑자기 다이어트 할맘 확 나네!
| 닭고기가슴살 구운것 (1회분, 70g) | 114kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
| 구은마늘 (1회분, 5g) | 6kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
| 스파게티면 삶은것 (1회분, 50g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 굴소스 (1인분) | 50kcal |
| [쟈뎅] 카페라떼 (1포, 20g) | 78kcal |
간식 : 226kcal (18.69%)
| 청포도 (1회분, 20g) | 9kcal |
| [쟈뎅] 카페라떼 (1포, 20g) | 78kcal |
| 식빵 (1장, 40g) | 110kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
운동 : 360kcal
| 산책 걷기 (180분) | 360kcal |
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