제가한그대로하나도보탬없이오픈이요
처음시작일주일은마녀스프일주일식단으로했어요위를줄이려구~~~식단표데로지키면3~4키로는빠짐운동은수영을오래해와서한시간씩일주일에세번은가고가끔런닝한시간빠르게걷구마녀스프끝난후바로식단조절이요아침은고구마계란흰자저지방우유점심은닭가슴살샐러드(양상추나양배추찐거 파프리카 브로콜리 오리엔탈소스2스푼)야채는가끔다른거섞으셔도되고요저녁은과일계란흰자블랙커피 과일은주로자몽마니먹음이런식으로지금까지도하고있습니다 한달동안회두번흡입소괴기는한번씩200g정도묵어주고요
운동은계속수여위주로글구정체기한번씩오자나요그때는안그래도먹을것이읍는데이식단에서조금더줄이고운동해요그럼정체기빨리깨짐 다들독하게맘안먹음이짓못함 참고로두번울었음이러케까지먹어야하나하면서요 다신회원님들도움이되셨다면퐈이팅 입니다