대충 한달정도의 식단이네요
안찍은 날이 더 많아 빠진게 많네요
밖에서 먹는 날이 많아 사진이 많이 빠졌어요
밥먹은 날이 더 많은데
순전이 빵들뿐이네요~^^
식단의 빵은 집에서 다 만든 통밀빵들이에요
산건없구요~~
빵순이랍니다~♡
몸무게나 체지방은
유지중~~♡
저렇게 빵을 먹는데 안찌나?
하시는분들 계실텐데요
첨가물 없이 통밀.곡물로만 만든거구요
빵양이 많아보여도
부풀어서 부피만 많아보이지
곡물칼로리.밥으로본다면
반공기에서 한공기도 안되는
탄수 칼로리랍니다~
치즈.유지방들은
GI지수 낮아서 조금씩 발라먹는건
혈당 문제안되고
햄들은 한번 데쳐서 동물성 지방빼고
끓여 먹는 식이구요
떡볶이 떡은
현미떡이구요
파스타같은 면역시
통밀파스타구요
나름 탄단지 무기질.비타민
다 챙겨먹고 있네요~
지방역시 후라이로 식물성 지방으로 챙기구요
김.매생이넣고
달걀말이를 주로 해먹구요
많이 먹는다해서
살이 찌는게 아니에에
무얼 어떤걸 어떻게 먹는냐나 저는 중요한듯 해요