다이어트

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Q.홈트 vs 헬스

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

홈트레이닝으로 효과 보신 분 계신가요?
헬스장은 뭔가 전문적으로 근육키우러 가는 곳 같아서...
홈트 해보려고 하는데, 해보신 분들 추천하시나용??

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uz
03.30 04:32
저도 한때 홈트레이닝위주로 했었는데 정말 한시간동안 미친듯이 집중해서 했었어요. 효과는 좋았어요 ! 아령있으시면 아령이용하시는것두 추천드려요! 그러다 저는 중량이랑 기구사용하는거때문에 헬스장다니구있긴한데 매일이습관님도 우선 홈트해보시고 강도를 좀더 높이고 기구도사용하고 싶으시면 헬스장 가보시눈것도 좋은방법같아요~ 홈트나 헬스나 뭐가좋다기보다 어떻게 효율적으로 운동할때만큼은 집중력있게하냐가 더중요한거같아요 🤗
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채택된 답변

공감 2

마시애린
03.30 07:50
uz말대로 홈트를 하다가 홈트는 맨몸위주라 한계가 있기에 뭔가 모자른시점이 올거에요 그때 헬스로 관심두심 되실듯하고
헬스라고 울룩불룩한 남자들이 하는 상상 하시는듯 한데 여자는 중량운동 빡세게 해도 근육이 그렇게 크지않으며 오히려 밸런스있게 몸이 만들어집니다^^
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공감 1

ssoma
03.30 06:05
홈트든 헬스든 하기 나름입니다. 운동을 어떻게 하느냐에 따라 근육을 키우든지 근지구력을 키우든지... 유연성을 키우든지... 운동하기 나름이지 장소에 따른 구분은 큰 의미가 없어요.

저는 집에서 맨몸운동을 합니다. 플랭크 사이드플랭크 풀업 푸쉬업 스쿼트 버피테스트 레그레이즈 같은 운동을 주로 하구요. 몸 상태는 아래 사진 정도...
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