다이어트

4키로만더빼자
정석2019.03.31 18:51178 조회0 좋아요

Q.하오늘식단망한듯ㅜㅜㅠ한번만봐주세용

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침일찍일어나서5시반에 고구마작은거두개랑 바나나반개랑 과자작은거1봉지90칼로리짜리하나랑. 인절미떡작은거 두개먹구 10시정도에 단호박완전작은거한개랑두부4분의1모먹구 한라봉 반개먹구 견과류쫌먹구 저녁5시반에 봉구스밥버거계란추가해서밥을쪼금남겻지만거의다먹음ㅜㅜㅠㅠ이렇게마니안먹다가이렇게먹으니까살찌겟찌...?원래17시간공복은유지하는편인데ㅠㅜ

다신

마시애린
04.01 00:16
160에 45키로요?오히려 너무 마르셨는데..좀 잘 먹어주고..근력운동해서 건강 챙기세요
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

정석

4키로만더빼자
03.31 22:32
그렇군여ㅜㅠ감사해여저는운동도꾸준히하려고노력하고있어여!ㅜㅜㅠ약간제가살을빼서그런지 여기서약간강박증이생긴거같아여ㅜㅠ지금160에44,45키로나가는데ㅠㅠ
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

초보

65kg까지빼고유지
03.31 19:22
평소에 얼마나 드시길래 저정도로 살찐다고 하시는건지.. 저도 처음 다이어트할때는 무작정 먹는걸 줄이는게 다이어트라고 생각햇는데 이 사이트 알고나서 생각이 변햇어요 처음 할땐 1000칼로리 미만으로 먹던 제가 지금와서는 2000~2300 까지도 먹고 햄버거 빵 이런것도 조절해가면서 먹는데도 살은 안찌고 오히려 눈바디로만 보면 더 좋아지거든요 무작정 먹는걸 줄이는게 좋은것만은 아니에요 오히려 요요와 폭식을 불러오고요 전 지금 2000칼로리 먹으면서 하니까 다이어트 하는 기분도 잘 안들고 운동할때도 힘도 더 나고 눈바디도 달라지는게 보이니까 스트레스도 안받고 즐겁게 다이어트하고있어요 질문자분도 너무 칼로리 줄이지마시고 균형있는 식단으로 바꾸시는게 좋을거같아요 간혈적 단식도 평생가야하는 식습관이니 생각좀 하셔서 정말 할수있겟다 싶으시면 하시구 아니면 그만두시는게 좋아요
답글쓰기

공감 1

비밀
등록

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글