- thfka1212
- 초보2019.04.01 17:2642 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 1167kcal, 운동 824kcal)
다여트 상공하자
- 음식
- 운동
1167/ 2218
824/ 369
성공
(1506)
아침식사 : 474kcal (40.62%)
| [다논] 액티비아 플레인요거트 | 65kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 사과 | 130kcal |
| 귤 | 39kcal |
| [굽네] 닭가슴살 만두 | 135kcal |
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| 달걀 흰자 | 17kcal |
오전 간식 : 155kcal (13.28%)
| 허니버터 아몬드 | 155kcal |
점심식사 : 432kcal (37.02%)
| 닭가슴살 | 134kcal |
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소시지 | 65kcal |
| 양파피클 | 57kcal |
| 삶은 밤고구마 | 140kcal |
| 양배추찜 | 31kcal |
| 스리라차소스 | 5kcal |
저녁식사 : 106kcal (9.08%)
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 44kcal |
운동 : 824kcal
| 크런치 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 42kcal |
| 리버스 크런치 | 22kcal |
| 트위스팅 크런치 | 10kcal |
| 토우터치 | 18kcal |
| 사이드 힙 킥 | 12kcal |
| 플랭크 | 14kcal |
| L자 다리운동 | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 600kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 55kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 15kcal |
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