- 살빼이년아!
- 정석2016.02.07 23:3470 조회0 좋아요
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02월 07일 (음식 678kcal, 운동 903kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
678/ 1715
903/ 285
성공
(1655)
아침식사 : 57kcal (8.41%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 10kcal (1.47%)
| 딸기 (1개, 40g) | 10kcal |
저녁식사 : 440kcal (64.90%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김자반 (1.5소접시, 22g) | 100kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
간식 : 171kcal (25.22%)
| 김치만두 (1회분, 100g) | 171kcal |
운동 : 903kcal
| 점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (125회) | 55kcal |
| 런지(세트) (25회) | 48kcal |
| 버피테스트(세트) (70회) | 210kcal |
| 줄넘기(세트) (2600회) | 208kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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