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  • maria95
  • 초보2016.02.07 20:2653 조회0 좋아요
02월 07일 (음식 1376kcal, 운동 80kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1376/ 2469

80/ 411

성공
(762)

아침식사 : 220kcal (15.99%)

녹즙 2병, 사과 당근즙 1병

[풀무원] 종합녹즙 (1병, 300ml) 36kcal
[풀무원] 종합녹즙 (1병, 300ml) 36kcal
한살림사과당근즙 (1회분, 300ml) 148kcal

점심식사 : 409kcal (29.72%)
[풀무원] 종합녹즙 (1병, 300ml) 36kcal
야채샐러드 (1소접시, 175g) 175kcal
코다리조림 (1/4인분) 37kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
홍합미역국 (1대접, 53g) 67kcal
미역초무침 (1/2소접시, 42g) 16kcal

저녁식사 : 431kcal (31.32%)
[풀무원] 종합녹즙 (1병, 300ml) 36kcal
한살림사과당근즙 (1회분, 300ml) 148kcal
미역초무침 (1/2소접시, 42g) 16kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
코다리조림 (1/2인분) 75kcal

간식 : 316kcal (22.97%)
[이디야] HOT 카페 아메리카노 (1회, 300ml) 6kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
모듬찰떡 (1/4소접시, 25g) 55kcal
곶감 (3개, 96g) 227kcal

운동 : 80kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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