- 껍딩이
- 초보2019.04.03 18:2926 조회0 좋아요
03월 26일 (음식 964kcal, 운동 409kcal) /전날대비 -0.3
- 음식
- 운동
964/ 1169
409/ 195
성공
(420)
아침식사 : 168kcal (17.43%)
| [푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 | 48kcal |
| [퀘이커] 오트밀 바나나&아몬드 | 120kcal |
점심식사 : 481kcal (49.90%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 연근조림 | 98kcal |
| 표고버섯볶음 | 106kcal |
| 감자두부된장국 | 130kcal |
오후 간식 : 120kcal (12.45%)
| 호두 | 84kcal |
| 캐슈넛 | 22kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
저녁식사 : 195kcal (20.23%)
| [푸르밀] 뼈가튼튼우유 고칼슘 저지방 | 80kcal |
| 그린커피빈 | 115kcal |
운동 : 409kcal
| 월싯(wall sit) | 12kcal |
| 스쿼트 | 16kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴 클라이머 | 1kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
| 점핑잭 | 28kcal |
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