- 3콩맘
- 정석2019.04.03 21:0039 조회0 좋아요
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04월 03일 (음식 650kcal, 운동 320kcal)
힘들지만 힘내서 !!!
- 음식
- 운동
650/ 965
320/ 161
성공
(474)
아침식사 : 89kcal (13.69%)
| 딸기 | 6kcal |
| [BOTO] 석류즙100 | 37kcal |
| 바나나 | 46kcal |
점심식사 : 334kcal (51.38%)
| 현미밥 | 94kcal |
| 돼지불고기 | 116kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.54%)
| [이디야] ICE 아메리카노 | 10kcal |
저녁식사 : 217kcal (33.38%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 320kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 스플릿 스쿼트 점프 | 27kcal |
| 바이시클 크런치 | 24kcal |
| 와이드 푸쉬업 | 4kcal |
| 하이 킥 | 6kcal |
| 사이드 플랭크 | 12kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 설거지 | 20kcal |
| 버피테스트 | 150kcal |
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