- Leevee
- 초보2019.04.06 22:43196 조회0 좋아요
Q.근육키우기 조언 부탁드려요..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현재 21살 여성 키 162 몸무게 44키로 입니다!
제가 어릴때 키 150에 55키로 나가던 시절에 열심히 운동하고 샐러리같은거 아무 소스 없이 그냥 씹어먹고 적게먹고 해서 158에 48키로까지 감량했었는데 그때 유지 잘하다가 어느날 살이 또 쪘다는 느낌을 받아서 대학교 들어와서 45키로까지 감량했습니다..근데 식단으로만 뺀거라 근육없는 저체중이거든요ㅠ
탄탄여리여리한 몸을 만들고 싶어 한달 전부터 피티 시작했는데 잘하고 있는건가요..? 현재 섭취칼로리, 대략적인 운동량, 인바디인데 부족한점 있으면 조언 부탁드려요! 복근운동 추천도여!
제가 어릴때 키 150에 55키로 나가던 시절에 열심히 운동하고 샐러리같은거 아무 소스 없이 그냥 씹어먹고 적게먹고 해서 158에 48키로까지 감량했었는데 그때 유지 잘하다가 어느날 살이 또 쪘다는 느낌을 받아서 대학교 들어와서 45키로까지 감량했습니다..근데 식단으로만 뺀거라 근육없는 저체중이거든요ㅠ
탄탄여리여리한 몸을 만들고 싶어 한달 전부터 피티 시작했는데 잘하고 있는건가요..? 현재 섭취칼로리, 대략적인 운동량, 인바디인데 부족한점 있으면 조언 부탁드려요! 복근운동 추천도여!
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