다이어트

Q.살 어찌해야찔까요?

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177cm 60.5kg
30세 남성입니다.
택배업 종사중이구요.. 살이 찔수없는 직업이긴한데..
그래도 75kg까지 찌울예정입니다.
좋은 조언부탁드립니다~

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댓글리스트

마시애린
04.08 01:02
자연인님 댓글에 살을 붙이면 강도있는 웨이트를 해서 근육에 제대로 자극이가면 그곳으로 영양소가 마구마구가요! 특히 남자는 남성호르몬으로 근육이 더 잘크니까 효과가 더 좋겠죠
그리고 단순히 칼로리만 높은 음식보다는 질좋은 음식으로 잘 채워주는게 중요하구요.
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