댓글들보면 항상 너무 음식제한 하지마라 적당히 먹어야 잘빠진다 말이 많더라구요
나름 배부르게 먹는데 정체기?라 해야하나 .. 2주간 변동없는게 두달여간 5번정도 왔어요
내 몸이 버티는거다 이럴때일수록 평상시 패턴유지하자 마음다잡고 식단 샐러드.닭가슴살로 바꾸던지 런닝속도 좀더 올리던지 근력운동 좀더 힘들게하던지 해서 살짝 온 정체기들 탈출했었죠..
5키로정도 빠지고 변동없이2주 3키로빠지고 2주..반복되다보니 조금 힘들긴하더라구요.. 체중은 숫자에 불과하다지만 저는 고도비만이라 체중은 지방 이거든요ㅋㅋㅋ
이번에도 77에서 빠지지않고 2주 좀넘게 가다가 오늘보니 주말새 1키로빠졌네요
주말에 오히려 먹는양 좀더 늘렸는데도 빠지니 안심도 되고 먹어라먹어라 하시는 말씀덕에 점심 식당에서 나오는 메뉴들 다 적당히 자제해서 먹고있어요
튀김.김밥.쫄면.국수등등
그런것들은 조금만먹지만 아예 안먹는것보다는 폭식을 하지않게 도와주는듯 하네요
덕분에 아직까진 마음 다잡고 하고있습니다ㅎㅎ
멈춘체중이 변화가생겨 기분이 좋아 두서없이 말했네용
또 힘들때 궁금할때 고수님들께 질문올릴께요♡