- 줴공주님
- 초보2019.04.09 23:06172 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단제대로 하고있는걸까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트시작한지 10일째입니다
일주일간2키로정도 빠지고 그뒤로 체중변화가 없네요
식단이잘되고있는걸까요?
기초대사량 1300정도
아침- 계란2개바나나큰거1개
간식-데일리넛츠1봉
12시 식사 -현미100g 닭가슴살 100g 야채잔뜩해서
볶아먹거나 카레해먹고 토마토1개 오이1개먹습니다
3시 식사 - 12시랑 똑같이먹어요
6시부터 1시간30분 유산소+ 근력운동합니다
7시 30분- 두유or쉐이크
대략적으로 계산하니 1300~1400정도되네요
적당한식단인지궁금합니다
일주일간2키로정도 빠지고 그뒤로 체중변화가 없네요
식단이잘되고있는걸까요?
기초대사량 1300정도
아침- 계란2개바나나큰거1개
간식-데일리넛츠1봉
12시 식사 -현미100g 닭가슴살 100g 야채잔뜩해서
볶아먹거나 카레해먹고 토마토1개 오이1개먹습니다
3시 식사 - 12시랑 똑같이먹어요
6시부터 1시간30분 유산소+ 근력운동합니다
7시 30분- 두유or쉐이크
대략적으로 계산하니 1300~1400정도되네요
적당한식단인지궁금합니다
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