view-top

  • 줴공주님
  • 초보2019.04.09 23:06172 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단제대로 하고있는걸까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트시작한지 10일째입니다
일주일간2키로정도 빠지고 그뒤로 체중변화가 없네요
식단이잘되고있는걸까요?

기초대사량 1300정도

아침- 계란2개바나나큰거1개

간식-데일리넛츠1봉

12시 식사 -현미100g 닭가슴살 100g 야채잔뜩해서
볶아먹거나 카레해먹고 토마토1개 오이1개먹습니다

3시 식사 - 12시랑 똑같이먹어요

6시부터 1시간30분 유산소+ 근력운동합니다

7시 30분- 두유or쉐이크

대략적으로 계산하니 1300~1400정도되네요
적당한식단인지궁금합니다

프사/닉네임 영역

  • 줴공주님
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 04.09 23:49
  • 더 드세요. 약 300~500 정도 더 드세요.
  • 답글쓰기
다신
  • 마시애린
  • 04.09 23:48
  • 계속 저렇게 먹으면 언젠가 체중은 줄겠지만 근육도 함께 빠집니다.
    좀 더 드세요.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동