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  • 개서
  • 초보2019.04.12 15:09364 조회0 좋아요
Q.몸이 아플때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
감기가 걸려 힘든데 운동했더니 더 심해졌네요 ㅠㅠ
아플때 운동은 어떻게 하세요?
시작한지 얼마되지도 않아서 살도 잘 빠지는 것 같고
막 재미붙었는데
갑자기 다 내려놓고 누워만 있으려니 다시
살 찌는 것 같고 불안하네요
아프다고 엄마가 전복죽 해 주시고ㅜㅜ
엄청난 칼로리를 섭취하고있는데
먹자마자 누우라고 하시고
벌써 나흘째인데 이래도 되나싶어요
몸은 호전되고 있지만 가벼운 운동이라도 해줘야하는건지
누워만 있는게 맞는건지 전문가님들 조언 좀 해 주세요!

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정석
  • xg124
  • 04.12 21:34
  • 쉬세요
    저도 얼마전에 몸이힘들다는 신호 무시하고 운동하다 비형독감걸리고 의사샘께 혼났네요
    무슨감기를 2주걸러 걸려서오시냐고ㅜㅜ
    원래 감기 잘걸리는데 더 자주 오더라구요
    그뒤론 주말은쉬고 몸 힘들다 싶을땐 운동 그냥 쉬어요.
    독감땐 일주일쉬었어요.
    건강하지않으면 운동도 다이어트도 소용없어요
    그거 잠깐 운동쉬고 폭식아닌 식사한다고 팍팍찌진않아요
    저는 1키로 빠졌었어요.아팠어서그런지몰라도요
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다신
  • ssoma
  • 04.12 15:30
  • 저는 쉽니다. 운동을 하면서 방해요인이 된다면 쉬시는게 맞아요. 그게 부상이든 질병이든 회복이 먼저 입니다. 그걸 무릅쓰고 운동을 진행하다 자칫 더 큰 부상에 시달리게 된다면... 사실 아무 의미가 없어요. 감기 같은 경우 운동 중 자연스럽게 올라가는 심박에 따른 호흡조절에 문제가 생기고 이는 자칫 쇼크로 이어질 수 있어요. 쇼크에 대한 대처 능력이 부족하시다면 운동 쉬시는게 맞고 대처능력이 된다 하더라도 회복이 먼저입니다.
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다신
  • 마시애린
  • 04.12 15:30
  • 당연히 쉬어주는게 좋습니다. 아픈걸 회복하는게 우선이에요.
    부상을 입었을때도 마찬가지지만 운동을 쉬면 1주일이면 될거 무리해서 하면 한달을 쉴수도 있습니다.
    지금은 감기라 이정도까진 아니겠지만 나중에 운동하다 통증이있거나 하는경우에 반드시 기억하세요.
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