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  • 쁘지탕ㄱ
  • 초보2019.04.15 23:37172 조회0 좋아요
Q.다이어트의 계속된 실패
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 171 68KG의 몸무게를 지닌 과체중녀 입니다.ㅜㅜ 항상어떤 다이어트도 실패를 합니다. 젤리,초코렛의 유혹에 벗어나지못하고 맛있는거 앞에서 소식도 안되고 간헐적단식도 실패했어요 작년에 60KG로 갑자기 한번뺀후 살이 잘 빠지지가 않아요ㅜㅜ 어떻게 하면다이어트를 잘할수있을까요..?

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  • 쁘지탕ㄱ
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공복에 바나나
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다이어트 식단이라도 먼저 시작하는게 나을까요?
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 04.16 10:05
  • 다이어트식말고요 일반식 세끼 규칙적으로 드시는거에서 반절만 먹는것부터 시작해보세요
    기초대사량+300은 드시면서 운동으로 400 정도 태워주세요
    중간중간 건과류 간식으로 챙겨드시고요
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