다이어트

로즈나리
입문2019.04.16 10:56142 조회0 좋아요

식억제병행중인데 살이안빠져요

주로 오후근무라서 11~12시에일어나서

20~30분정도 홈트하고

점심에 식억제 한알먹고
바나나 반개~1개 먹구 출근합니다

그러고 일하는동안에 커피한잔 마시고

저녁 일반 직원식당밥 먹고

집와서 아무것도 안먹고 그냥자요
이것도 진짜 식욕 많이 줄은건데

식억제먹고 65->58로 감량하긴했는데
저는 거의 하루한끼?..이정도만 먹으면 살이 금방
예전처럼 50초반대로 빠질줄알았는데
58로 감량된지 일주일째인데 여기서 더안빠지는듯해요 ㅠㅠ

한끼먹는 식사량까지 줄이면 나중에 식억제 끊었을때
후폭풍이 너무 두려운데..
그냥 이대로 쭉유지 하는게 좋을까요?

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댓글리스트

정석

윤슬:)
04.16 11:22
현재 드시는 양도 요요올가능성이 높아요
적게 먹고 운동해도 많이 빠져봐야 하루에 0.5키로정도입니다(사람마다 다르고 제 기준입니다. 전 로즈나리님보다 운동을 더했었는데도 0.5키로였어요 그리고 요요오고 밥먹을때 체하고 힘들었습니다)
저녁에 무엇을 드시는지, 몇시에 드시는지 모르나 일반 정식으로 6시쯤 드신다고 생각하고 말씀드리면 점심에서 저녁사이에 견과류나 9시쯤 간단한거라도 드시길 추천합니다

대체로 6시 이후에 먹지않는걸 실행하는경우는 오전 9시~오후6시정도 근무하거나 주활동시간인 사람 기준이므로 님경우는 활동시간이 다른사람과 다르므로 드시는 시간도 다르게해서 드시는게 좋을꺼같아요
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