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  • dahae36
  • 초보2019.04.19 11:34201 조회0 좋아요
Q.운동후 바나나 좋나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
직장인이라 퇴근후 저녁챙겨먹고 운동가면 너무 빡세서 퇴근전 생식+두유 먹으려하는데 운동후에 배고플것 같아서요ㅠ 운동 끝나면 9시가 넘는데 그때 바나나 한개 먹어도 괜찮을까요? 식이는 제대로 해본적이 없어서 어렵네요ㅠ

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다신
  • ssoma
  • 04.19 11:47
  • 바나나는 운동전에 드시고 운동 후에는 단백질 위주의 섭취를 하세요. 시간구애 받지 마시고.
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채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • 가보자53
  • 04.19 16:56
  • 저도 궁금했는데 참고할게요^^
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다신
  • 마시애린
  • 04.19 12:45
  • 단당류 탄수화물을 운동직후 먹어주면 근육의 동화작용을 이끌어내서 단백질 흡수율을 높인다고 해요
    운동직후 바나나, 샤워후 계란1개(단백질) 드시면 됩니다~
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초보
  • dahae36
  • 04.19 11:49
  • ssoma 답변 감사합니다!!
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