163에 86으로 시작했어요~
pt 주3회 받으면서 하루 만보이상걷고 식단하고있어요
아침 저녁 고구마나 닭가슴살소세지 샐러드등먹고
점심은 일반식 평소먹던거 반절정도..아님 닭가슴살볶음밥..
군것질 전혀안했어요
지금 4주차 피티끝났고 3.3키로 빠졌네요
근육량은0.3늘었구요
혼자 식단 하면서 운동도 걷기운동만하던때랑
감량속도가 너무 차이나서요
혼자할때도 한달6ㅡ7키로 감량했는대
운동까지 나름 제몸에 빡세게 한다생각하는대
혼자할때만 못하니 답답하네요

비싸다면 비싼돈주고 하는운동인대
계속해야하는지 의문도 들구요
트레이너쌤도 몸무게대비 체중이 줄지않았다
생각하셨는지 사진처럼 식단 다시 짜주시더라구요
저렇게 깨끗한음식으로만 2주만해보자고..
워낙운동안하던 사람이 갑자기운동해서 그런거일수도 있다고..
고수님들의 조언이 필요할때입니다