- ledyou
- 입문2016.02.08 23:1843 조회0 좋아요
02월 08일 (음식 1274kcal, 운동 483kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1274/ 1340
483/ 223
성공
(327)
아침식사 : 350kcal (27.47%)
| 떡국 (1인분, 350g) | 350kcal |
점심식사 : 530kcal (41.60%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
저녁식사 : 394kcal (30.93%)
| 감자피자 (1/2인분) | 394kcal |
운동 : 483kcal
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 런지(세트) (25회) | 40kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 5분만에 날씬한 다리만들기 (5분) | 20kcal |
| 6분만에 (6분) | 200kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 고정자전거 (15분) | 100kcal |
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