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  • 애니콩
  • 초보2019.04.24 22:09225 조회0 좋아요
  • 1
Q.하루 먹는 칼로리 어느정도가 적당한가요ㅜㅜ키작녀
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
153에 48~9키로에요
앉아서 공부만하다보니..
아줌마들 뱃살이 되버려서 스트레스네요
몇주간 아침에 라떼
점심에 현미밥 김치 치킨너겟
저녁에 계란 두유

이런식으로 먹었는데 1도안빠지고..
뭐좀먹는날있으면 더찌고..

그래서 어제부터
아침에 라떼
점심은 밥먹고
저녁은 계란 등으로 먹고
이제 땅끄부부 홈트도 아침마다 칼소폭으로
시작했는데..

몇칼로리 정도먹어야되나요
44키로까지 빼고픈데..
한달만에 안되겠죠..?

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1 76 하이히죠
몸무게가 많이 나가는데 체지방량과 근력량 수치는 좋을때 몸무게를 줄이는 방법은 없을까요
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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • 다이어터_킴
  • 04.25 10:40
  • 전 아침 점심 일반식 김치 찌개 다 먹기는해요 저녁만 다이어트식에 중간간식도 챙겨먹구요
    그래도 살은 잘 빠져요~
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다신
  • 마시애린
  • 04.24 23:26
  • 김치가 안되진 않은데...
    그냥 일반식 적당히 세끼 드시고
    운동 꾸준히 해주세요.
    안되는 음식은 없어요. 물론 뭘먹느냐도 중요하긴 하지만.. 특별히 오버섭취 아니면 대세에 지장 없어요.
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초보
  • 빨간색좋아하는년
  • 04.24 23:18
  • 라떼는 안되여 !점심은 일반식좋은데 덜먹고 염분있는거안되고 김치도 안되여...;; 찌개,국안되여 칼로리따지는게아니라 어떻게 잘먹느냐 중요해요.한달만에 ? 어려운데 천천히 꾸준히하면 부작용없고 좋아여~ 다이어트정보 수집 많이하세여
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