- 프릴맘
- 초보2019.04.25 11:1752 조회0 좋아요
04월 24일 2주차 -3.6키로
그동안 한참 정체기였던 이유는 너무 낮은 칼로리 섭취 때문이었나보다. 하루 치팅데이 갖고서 칼로리를 1100-1200칼로리 정도로 맞춰주니 다시 살이 빠지기 시작..
어제는 야식으로 닭강정 먹고 12시 넘어서 칼폭소 한 덕분에 오늘 아침 무게 -200그램^^
어제는 야식으로 닭강정 먹고 12시 넘어서 칼폭소 한 덕분에 오늘 아침 무게 -200그램^^
- 음식
- 운동
1402/ 1242
561/ 207
성공
(194)
아침식사 : 420kcal (29.96%)
아침은 든든히..
오늘부터 밥은 아침에 먹어야겠다
| 현미밥 | 160kcal |
| 소불고기 | 65kcal |
| 오이김치 | 7kcal |
| 오징어채볶음 | 33kcal |
| 호박고구마 | 155kcal |
오전 간식 : 62kcal (4.42%)
| 수박 | 62kcal |
점심식사 : 210kcal (14.98%)
| 닭가슴살 샐러드 | 210kcal |
오후 간식 : 10kcal (0.71%)
| [롯데] 칸타타 아이스 블랙커피 | 10kcal |
야식 : 700kcal (49.93%)
아픈 신랑의 간곡한 부탁으로 어쩔수 없이 같이 먹어줌 ㅠㅠ 대신 미친듯이 운동하고 자야할듯하다 먹고 난 직후 가르니시아 먹어줌
| 닭강정 | 700kcal |
운동 : 561kcal
밤11시 닭강정 먹은 죄.. 오늘은 이래서 엘카르니틴 개봉해야함.. 칼폭소로 사하고 편히 잠드노라.. 엘카르니틴 덕분인지 땀이 억수로 난다. 장하다 짝짝짝..
| 빠르게걷기 | 60kcal |
| 홈트 | 114kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 칼폭소2 | 354kcal |
0
27
