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  • 또똥또
  • 초보2019.04.27 13:36223 조회0 좋아요
Q.뭄무게가 그대로라..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
재거 다이어트 일주일째인데 몸무게가 하나도 달라진게없어서 너무 속상해요.. 아침저녁은 계란이나 여거트 시리얼뭐 이런식으로 다이어트식으로 챙겨먹구요 점심은 재가 학생이라 학교급식에서 밀가루는 빼고 현미밥에 다른 반찬들이랑 먹고잇어요 운동은 땅끄부부 칼소폭운동이랑 팔운동 허벅지운동 스트레칭10~20분정도 이렇게 일주일째하고잇는데 몸무게가 달라진게 하나도없어요 처음에 159에 60이엇는데 그저깨까지 59.20됫다가 오늘다시 60이되엇네요.. 재가 뭘 잘못하고잇는걸까요ㅜㅠ

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 04.27 15:36
  • 적절한 섭취와 적당한 강도의 운동을 병행하면 몸은 변합니다
    일단 섭취부록하고 학생이니 운동은 크게 신경안써도 돼요 대신 일찍 주무세요. 성장호르몬이 체지방감소와 근육증가의 키 포인트입니다
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초보
  • 신비75
  • 04.27 15:25
  • 저랑같으시네요ㅠ.ㅠ 다이어트한다고하는데...살만쪄요
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정석
  • uz
  • 04.27 13:51
  • 섭취량은 본인 기초대사량 +300정도 더 드시고요 아직 다이어트 일주일밖에안되셨는데.. 너무 몸무게에 집착하지마세요 더스트레스받아용 . 좀더 해보시고 인바디한번 재보시는것도 좋을거같아요
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초보
  • 또똥또
  • 04.27 13:43
  • 300~400칼로리 정도로 먹어요 하루에 1100정도 먹어용!
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초보
  • 후로로렭
  • 04.27 13:43
  • 아침,저녁에 계란이랑 요거트 시리얼 양을 얼마나 드시나요?
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