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  • Illil
  • 초보2019.05.09 15:43147 조회0 좋아요
Q.단백질량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일반 성인 하루 권장량이 체중의 0.8에서 1정도 되는데 웨이트를 일주일에 4회정도 하면 필요 단백질 량은 얼마가 적당할까요? 웨이트 강도는 중정도 됩니다

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  • Illil
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운동하고 나면 바로 체중이 줄어드는건가요?
6 192 풍호동여깡
여름전까지 성공할수있길..ㅠ
2 60 이애교a

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댓글 (6)

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초보
  • 후로로렭
  • 05.09 17:10
  • 네이버에서 본거에요
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채택된 답변
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초보
  • 후로로렭
  • 05.10 12:38
  • 추가 정보입니다 사이트마다 조금씩 다르니 잘 참고해주세용
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초보
  • 후로로렭
  • 05.09 18:24
  • 마시애린 저도 너무 많이 먹는건가 싶어 검색해보다 저거 찾았어요 ㅎㅎ
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다신
  • 마시애린
  • 05.09 17:48
  • 호녕이 100g 넘게 먹는날은 너무 많이먹나 싶었는데 크게 걱정 안해도 되겠네욤
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초보
  • Illil
  • 05.09 17:13
  • 도움이 됬네요
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다신
  • ssoma
  • 05.09 16:26
  • 최소 단백질 일 권장량 만큼 3끼 잘 분배해서 일단위로 섭취하세요. 한꺼번에 왕창 먹는다고 체내에서 지속적으로 영향 주는게 아니니까요.
    단백질 섭취량은 제한적입니다. 아무리 많이 먹는다 해도 필요량 만큼만 몸에 섭취됩니다.
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