view-top
서우옴마
정석
2019.05.09 20:58
379 조회
0 좋아요
1
공유하기
북마크
좋아요
신고
오늘단탄지식단
걷기 1시간+ 런닝5.5 로 20분 , 웜업 스텝업20개씩 3셋, 풀업20개 4셋, 데드리프트 중량치면서 20-25개 4셋, 바벨로우 20개3셋 , 레그레이즈 100회
아몬드브리즈 언스위트, 닭가슴살소세지100g 짭짤이 토마토30g 모닝죽 검은콩1
야채샐러드+방울토마토2, 아보카도반개 , 생김구운것, 닭가슴살 간장맛 150g
야채샐러드, 아몬드5, 방울토마토2,닭가슴살칠리맛 150g 닭가슴살새우볶음밥 (물로조리) 115g
프사/닉네임 영역
서우옴마
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 단탄지 식단
· 단탄지 하루식단
· 다이어트 잘 챙겨먹으면 빠진다!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+1
요즘 지엠다이어트중...!
2
697
수이어트
+1
저녁식단"
3
244
박고도리
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
1
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
서우옴마
05.10 07:52
달달초코맘
잘챙겨먹는게 진짜 중요한거같아요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
달달초코맘
05.10 06:52
우와~~대단....^^
진짜 잘챙겨드시네요~~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동