다이어트

나미몸매원츄
입문2019.05.10 00:00134 조회0 좋아요

Q.운동 후 단백질 섭취..??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동 후 꼭 단백질을 섭취해야 하나요..??
뭔가 운동하고 먹으면 살찔 거 같아서 걱정이 돼
안먹게되네요ㅠㅠ 무작정 안 먹고 살을 빼본 적만 있어서
이런 지식은 1도 없어욥.. 다이어트 신 님들 도와주세요😭

나미몸매원츄
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체중 감량 + 근육량 늘리기

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마시애린
05.10 08:42
운동직후 상처난 근육을 치유하기 위해 먹어야 하는겁니다. 살이 아니라 근육으로 가는거죠.
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uz
05.10 08:31
운동하는것만이 끝이아니구 그만큼 몸을 괴롭혔으니 단백질로 보충해주는것까지가 운동이에요. 운동하고 먹는것이 살찐다는게 그 음식이 무엇이냐에따라 달라지겟지만 건강한 단백질로 꼭 보충해주셔야해요. 물론 과자 빵 이런거면 안되겟지용
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