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  • 아침햇밤
  • 정석2016.02.09 22:1146 조회0 좋아요
02월 09일 (음식 1200kcal, 운동 150kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1200/ 1271

150/ 211

성공
(10)

아침식사 : 565kcal (47.08%)
브로콜리 (1접시, 100g) 31kcal
감자 (1회분, 70g) 38kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
[남양] 아침목장 우유 (1회분, 350ml) 350kcal
오트밀 (1회분, 30g) 111kcal

점심식사 : 10kcal (0.83%)
[매일] 우유속모카치노 (1팩, 20ml) 10kcal

저녁식사 : 521kcal (43.42%)
김치볶음밥 (1인분, 200g) 295kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
미역국 (1/2대접, 125g) 27kcal
콜리플라워 (1회분, 100g) 25kcal
참치샐러드 (1/4소접시, 27g) 40kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

간식 : 104kcal (8.67%)
배 (1개, 120g) 50kcal
매실청 (1인분, 20g) 54kcal

운동 : 150kcal
산책 걷기 (75분) 150kcal

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