view-top
날씬쟁이~^^
초보
2019.05.10 22:45
259 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
간헐식 단식이요~~~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
16:8단식을 할까.. 아님 아침저녁 조금 먹고 저녁응 쉐이크나 먹어볼까 하는데 고민되네요.어떤게 효과가 더 좋을지....간헐식 단식하신 후기보다 혹하긴하는데......해보신분 어떤가요?
프사/닉네임 영역
날씬쟁이~^^
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 도전해보고싶어요..
· 근력운동하시는 분??
· 아침 공복운동
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
하체비만
2
107
뿌잉뿌뿌잉
다이어트 중에 술
2
180
힘냅
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
심플라이프
05.14 11:45
아래분 말씀이 맞습니다. 저는 체질에 맞아서 1식하지만 이 경지에 오기까지 수많은 시행착오를 거듭했지요. 아래분 말씀처럼 님의 생활방식에 맞다면 16:8을 하시고 아니면 3끼 소식하시고 운동하시는 게 현명합니다. 참고로 저는 2013년에 20시간단식으로 51에서 42까지 감량후 현재 6년째 유지중입니다.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
보라솔빛
05.11 07:08
간단은 라이프스타일이라 오래 지속하시지 못할 거면, 그냥 삼시세끼 나눠서 건강한 식단으로 기초대사량보다 더 잘 섭취하시고, 운동 해주시면 됩니다.
저는 8시간만 먹는다는 게 너무 제 하루일과와 맞지 않아서 오히려 폭식이나 과식을 부르게 되더라구요.
직접 며칠 해보시고, 1년, 2년 지속하실 수 있으면 하시고 아니면 그냥 정석다이어트하시는 걸 추천합니다. ㅎㅎ
물론 간단을 하시더라도 기초대사량보다는 잘 챙겨드셔야 하구요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼
살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
TOP으로 이동