다이어트

체리브라우니
초보2019.05.12 22:09186 조회0 좋아요

Q.기초대사량

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하루 1000칼로리 이내로 먹어 162/46kg까지 감량을 했어요 그런데 이게 계속 하기에 건강하지는 않은 것 같아 유지를 하려는데 기초대사량이 인터넷 계산으로는 990대, 활동대사량 합친 다신앱에선 총 1900칼로리쯤으로 차이가 많이나요, 인바디 체중계는 기초가 1190이라고 하고...껄껄...넘 혼란스럽네요 키 몸무게 비해 1200으로 잡으면 유지에 적당할까요😢 식단은 필요한거 잘 맞춰먹고 있어요!
운동은 거의 안하는 뚜벅이에요 ㅠ.ㅠ

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초보

후로로렭
05.12 23:25
인터넷은 성별,키,몸무게,나이만 가지고 하는 거라서 믿을 건 못돼요. 인바디는 근육량,체지방량 고려한거니까 인바디 측정에서 나온 것이 좀 더 근접하지 않을까요? 님 글만 봤을 땐 하루 1000칼로리 이하로 드셨도 운동은 거의 안하는 뚜벅이시면.. 다이어트 하면서 근육량도 많이 감소되셨을 것 같은데 그럼 기초대사량도 낮아지셨을 것 같네요 ㅜ
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