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  • 살처짐
  • 지존2014.10.28 23:37381 조회0 좋아요
운동할때...배가 자꾸 고파요 ..ㅠ.ㅠ
원래 안그랫는데....저번주부터 운동할때 자꾸 배가고파요....ㅠ.ㅠ
꼬르륵 거리고....근육운동 할때 힘이 안드러가지네여...
왜이럴까여...

어제오늘 먹는양을 늘렷는데도 그러네요...ㅠ.ㅠ
단백질량도 늘렷봣는데....
평상시와같은 식사량과 운동량이구요....
생리기간도 아니구....

왜이럴까요...?

체중은 늘지도 줄지도 않쿠....
힘을줘야하는데...중간이 힘이 쭉 빠져서....
그러면서 허기가 들어요....

왜그러는지 아시는분....ㅠ.ㅠ

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지존
  • 살처짐
  • 10.29 07:51
  • 근육girl 아뇨...배란기일걸요...한2~3주 남앗어요...운동중 뭘먹어본적이 없어서...물이왼.....바나나 함 챙겨가봐야 겟네여....감사^^
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지존
  • 살처짐
  • 10.29 07:49
  • 초코냥이 헉 ..400g 이요 ...흠....넵 감사합니다...
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지존
  • 근육girl
  • 10.29 05:14
  • 여자의.그날이.다가오시나용?
    확실하진않지만 운동중.지방이더 소모되고잇다는뜻은아닐까요 ~운동중 사과나 고구마 혹은.바나나 추천해요 ~~
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지존
  • 초코냥이
  • 10.29 00:14
  • 탄수화물은 과잉 섭취하면 안좋은거지만 하루 최소 400g은 먹어야해요!
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지존
  • 살처짐
  • 10.29 00:10
  • 초코냥이 오호~~~기초대사가 늘은건라면...좋는건데...전...단백질도 하루 많이먹어보고 ...탄수화물도 하루많이먹어봣는데...단백질쪽이 ...더 든든한거 같아여...
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지존
  • 초코냥이
  • 10.28 23:56
  • 대사량이 늘었다는 증거인데...저 배가 고플 때 가장 무엇이 땡기나요? 고기? 밥? 고기가 땡기면 단백질, 밥이 땡기면 탄수화물이 더 필요한 걸거예요....! 저는 탄수화물이라는 것에 한표를ㅎ-ㅎ
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지존
  • 살처짐
  • 10.28 23:47
  • layr 아니여...ㅜ.ㅜ 평소와 같은데....
    이상하리만큼 ...운동할때...힘이 안드러가네요....ㅠ.ㅠ
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초보
  • layr
  • 10.28 23:43
  • 활동량이갑자기많아지신거아닌가요??
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지존
  • 살처짐
  • 10.28 23:41
  • 인어공주몽 물엄청 마시는데....ㅠ ㅠ거의 2L 는 운동하면서 먹고...운동시 껌을 씹거든요...아 견과류....는 안먹어봐서....헥헥 거리는데...뭐먹고싶은 생각이 잘안들어서...
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지존
  • 인어공주몽
  • 10.28 23:39
  • 운동 중간중간에 물을 드시고 견과류도 드세요. 수분이 부족해서 허기가 오는 걸수도 있도 씹는게 부족해서 일수도 있거든요^^
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