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  • 식습관개선
  • 정석2016.02.09 22:05333 조회0 좋아요
Q.허벅지살을 빼고싶은데요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 스피닝을하고있는데
허벅지가진짜 굵거든요ㅜ
허벅지살빠지는 운동 뭐가좋을까요??
런닝머신하면 빠지나용???(속도는 6정도)

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댓글 (8)

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정석
  • moon여리
  • 02.10 03:41
  • 무슨운동을하던 스트레칭이중요해용
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초보
  • 다엿트성공하길
  • 02.09 23:01
  • 추가하자면 허벅지에 있는 살을태우는거죠ㅋㅋㅋ 여자는 체형상 몇달한다고 허벅지에 근육이 보기 싫게 생기진 않아요~ 운동 하고 난 후의 부풀어진 근육은 제때 풀어주시면 건강하고 이쁜몸매 만드실수 있을거예요!
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초보
  • 다엿트성공하길
  • 02.09 22:53
  • 20키로빼고싶어요 유산소운동은 근육도 같이 빠져 어느정도 하면 더이상 체중이 변화가 없어서 근육운동과 병행하는거예요! 저는 실내사이클 강도 낮게 30분이랑 런닝머신 25분 매일마다 해요ㅎㅎ 가끔은 줄넘기도 15분정도 하구요~
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초보
  • 복싱짱짱
  • 02.09 22:42
  • 장시간은 아무래도 체력이 있어야 해서 또 그만큼의 체력이 필요합니다
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정석
  • 식습관개선
  • 02.09 22:41
  • 다이어트초딩 장시간운동은 잘 안빠지나요??
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정석
  • 식습관개선
  • 02.09 22:41
  • 다엿트성공하길 근력운동은 근육만 키우는거라고하셔서안하는데 근력운동해도.지방이 타나요???그리구 유산소운동은 뭐하셨나요???
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초보
  • 다엿트성공하길
  • 02.09 22:13
  • 근력운동 스쿼트, 스모 스쿼트 하루에 각각 45개씩하면 2주 후 좀 빠져있네요 제 경험담입니다! 물론 유산소 운동도 병행이용~
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초보
  • 복싱짱짱
  • 02.09 22:09
  • 런닝머신처럼 장기간 운동은 무리인 거 같고, 단시간을 원하시다면 점프 스쿼트를 권장합니다
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