아침 점심만 먹고 간헐적 단식으로 오후 3시부터 다음날 아침 7시까지는 물만 먹었구요
퇴근 후에는 운동을 했는데 조금 씩 늘려가면 운동해서
지금은 런닝 머신 40분, 홈트레이닝 40분씩 매일 해주고 있답니다
일주일에 한번은 저녁도 먹고 운동도 쉬면서 몸을 좀 쉬어주고 있어요
그래도 아침에 일어나서랑 저녁에 자기전 스트레칭은 꼭 해주구요!!
지금까지 변화는 인바디 체중계 구입전인 69키로에서 부터 보면
체중은 7.2kg 감량했구요 체지방은 4.4kg 감량했어요
전 많이 감량했다 생각했는데 눈바디는 변화가 없어보여서 ㅠㅠ
눈바디는 더 열심히 해서 앞자리도 바뀌고 아직운 좀 부족한 근육량도 늘려서 올려볼께요!!
많은 응원 부탁 드려요!!