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  • 정석2016.02.11 07:4634 조회0 좋아요
02월 10일 (음식 821kcal, 운동 1346kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

821/ 800

1346/ 499

성공
(826)

아침식사 : 164kcal (19.98%)
[대성에프앤지] 숀리 다이어트 쉐이크 나이트 (1회분, 30g) 120kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
계란 노른자 (1/2개, 8g) 27kcal

점심식사 : 94kcal (11.45%)
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal
김 (1회분, 24g) 20kcal

저녁식사 : 292kcal (35.57%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

간식 : 271kcal (33.01%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
오메기떡 (1회분, 70g) 150kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 1,346kcal
점핑잭 (세트) (600회) 300kcal
버피테스트(세트) (100회) 300kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
스트레칭 (30분) 180kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (30분) 165kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal

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