다이어트

anny08
초보2019.05.26 21:14256 조회0 좋아요

Q.치팅데이가 폭식데이가 됐어요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

2주 치팅데이 없이 다이어트하다가 도저히 안될것같아서 오늘 치팅데이 했는데 오늘 먹은게
아침 한식
점심 배 터질정도로 해물필라프+크림파스타
간식 쇼콜라 오믈렛+초코모찌+팥빙수+고로케+토마토
+과자 1봉지+삶은계란+초코파이
배불러서 저녁은 따로 안먹었는데
한번 먹기 시작하니까 계속 미친듯이 먹고싶어요
어떡하죠ㅜㅠㅜㅜㅜㅠ

정석

예뻐진당
05.26 23:33
치팅데이는 하루종일 맘껏 먹는 날이 아니라 하루 중 한 끼만 먹고싶은 1인분을 먹는 날이라 생각하셔야 할 것 같아용..!
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정석

ljjn16
05.26 23:21
저는 다 참고 저녁때만 딱 그렇게 먹고운동하는데도 살이 일키로 쪗어요 ㅎ 이제 슬슬 다이어트 접는 시기라 상관은 안하는데 이제 다이어트 시작하시는거면 조금만 더 참고 이시간만 먹자하고 드시는게 나아요! 전 이거먹으면 더 운동해야된다 생각하니까 먹기싫어지더라구요
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입문

무궁무진
05.26 22:29
저도 어제 맘껏 먹었어요. 소주, 삼겹살, 치즈볶음밥까지. .800g이 불었어요. 이 날로 끝내야 해요! 몇일 계속 그렇게 드시면 살로 가요. 오늘 다시 늘어난 체중 감량 하려고 상추쌈 먹고 있네요. ㅋ ㅋ
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초보

후로로렭
05.26 22:25
에고... 저도 먹고싶은거 다 참고 깨끗한식단으로 했을 때는 님처럼 치팅데이가 폭식데이가 되더라고요.. 평소에 먹고싶은 음식 적당히 먹으면서 하면 폭식안하게돼요.. 며칠 아예 참고 치팅데이로 정한 날만 먹자고 생각하면 그 날이 아니면 먹을 수 없다는 생각에 배불러도 이것저것 먹게되는거같아요. ㅠㅠ
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