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  • 더블샷카페라테
  • 초보2016.02.10 22:4753 조회0 좋아요
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02월 10일 (음식 1581kcal, 운동 853kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1581/ 1894

853/ 315

성공
(851)

아침식사 : 110kcal (6.96%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) 110kcal

점심식사 : 636kcal (40.23%)
계란볶음밥 (1인분, 225g) 368kcal
간짜장 (1회) 129kcal
치킨샐러드 (1인분) 139kcal

저녁식사 : 507kcal (32.07%)
시금치나물 (1소접시, 66g) 21kcal
동그랑땡 (1인분, 60g) 123kcal
양념게장 (1중간접시, 50g) 70kcal
고추장 (1큰술, 5g) 10kcal
도라지나물 (1소접시, 19g) 18kcal
숙주나물 (1소접시, 76g) 14kcal
잡곡밥 (1공기, 130g) 193kcal
고사리볶음 (1소접시, 72g) 58kcal

간식 : 328kcal (20.75%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) 220kcal
찐고구마 (1개, 100g) 108kcal

운동 : 853kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 150kcal
플랭크 (0분) 50kcal
런닝머신 달리기 (60분) 453kcal
마일리 복근운동 (10분) 120kcal

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