- 옥탑방구양이
- 정석2019.05.27 20:54174 조회0 좋아요
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Q.아침 근력운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 주3일로 저녁에 요가를 가는데
평일마다 아침에 공복 상태에서 근력운동을 하고
요가를 안 가는 저녁엔 유산소를 하려고 하는데 괜찮나요?
근력운동은
월,수,금 아침 - 마일리사이러스 다리운동, 땅끄부부 복근운동
화,목 아침 - 레베카 상체운동, 땅끄부부 복근운동
주3일 저녁 - 요가 1시간
주3일 저녁 - 유산소 30분
일요일 - 휴식
이렇게 진행하려는데 어떤가요
평일마다 아침에 공복 상태에서 근력운동을 하고
요가를 안 가는 저녁엔 유산소를 하려고 하는데 괜찮나요?
근력운동은
월,수,금 아침 - 마일리사이러스 다리운동, 땅끄부부 복근운동
화,목 아침 - 레베카 상체운동, 땅끄부부 복근운동
주3일 저녁 - 요가 1시간
주3일 저녁 - 유산소 30분
일요일 - 휴식
이렇게 진행하려는데 어떤가요
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